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網(wǎng)球肘的預(yù)防措施

患者:女,26歲 提問于2020-09-23 18:41

病情描述:
網(wǎng)球肘的預(yù)防措施
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
由于近一半的網(wǎng)球運(yùn)動員都會出現(xiàn)網(wǎng)球肘病癥,因此用運(yùn)動員來舉例,如何預(yù)防網(wǎng)球肘。在網(wǎng)球運(yùn)動可能會有反手接球的時候,這時注意盡量避免單手接球,而應(yīng)使用雙手接球,這樣可以大大的減緩肘關(guān)節(jié)的局部負(fù)荷,也可以增加回球的力道。再就是盡量不要屈肘發(fā)力,盡量使用肩關(guān)節(jié)來發(fā)力,這樣對肘關(guān)節(jié)的負(fù)荷可以減少一些。對于普通人來說只要記住一點(diǎn),不要讓肘關(guān)節(jié)的負(fù)荷加重,不要讓伸肌腱有可能受到過度的牽拉,就可以有效地避免網(wǎng)球肘疾病的發(fā)生。
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