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月子?jì)寢屓绾物嬍?/h3>

患者:女,26歲 提問于2020-09-15 20:29

病情描述:
月子?jì)寢屓绾物嬍?
共1個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
月子期間媽媽的飲食一定要營(yíng)養(yǎng)均衡。要注意熱量的控制。加上適度的食補(bǔ)藥補(bǔ)條例和適度的溫和的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體的恢復(fù)相當(dāng)重要。飲食上盡量要多變,而且豐富才能讓營(yíng)養(yǎng)均衡,而且不容易吃膩。能夠提升媽媽們的食欲。在烹調(diào)上要盡量煮的細(xì)軟好入口,幫助胃腸道的消化。日常飲食均衡多食用魚類,肉類、蛋類、豆類、蔬菜水果等,這樣才能提供哺乳時(shí)所需的營(yíng)養(yǎng)。用餐的原則可以少食多餐,這樣可以避免因?yàn)橐淮纬蕴嘣斐蔁崃康亩诜e。以下幾類食物要盡量避免食用,如刺激性的飲料,像咖啡,濃茶會(huì)影響睡眠及腸胃功能。還有過咸的食物,過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫。不要吃油膩辛辣刺激性的食物。也不要吃寒涼性的食物。如果是哺乳的媽媽要多喝湯水,例如蛋湯,魚湯等比較清淡的湯,建議不要過咸。
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