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網(wǎng)球肘有什么自我療法

患者:男,23歲

病情描述:
網(wǎng)球肘有什么自我療法
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
網(wǎng)球肘自我保健,一般來(lái)說(shuō)首先要預(yù)防。如果用一只胳膊老干一種事,活動(dòng)久了以后,有些疼痛了,可以早期進(jìn)行些針灸、理療,或貼些膏藥來(lái)進(jìn)行防護(hù)。另外可以休息,一定要注意,一旦發(fā)生癥狀,有網(wǎng)球肘苗頭,一定要休息,不要再繼續(xù)惡化。如果已經(jīng)有了些癥狀,如果不去醫(yī)院,可以進(jìn)行自我些按摩,做按摩一定要記住,千萬(wàn)不要按摩局部,比如痛點(diǎn)不要去按摩,可以在痛點(diǎn)上方,肘髎穴位,可以按摩。另外像手三里,也可以進(jìn)行按摩??偠灾?,如果得了網(wǎng)球肘,除了休息之外,可以在痛點(diǎn)上邊,或下邊大概有3、4公分樣子去找敏感點(diǎn)。如果找敏感點(diǎn),按下它之后,局部網(wǎng)球肘痛點(diǎn)馬上就會(huì)消失很多,或減輕很多,或直至消失,有甚至?xí)?,這時(shí)就治療這兩個(gè)點(diǎn),切記不要直接按摩網(wǎng)球肘疼痛點(diǎn),這樣會(huì)加重它癥狀。
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