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怎樣鍛煉減腿上的肉

患者:女,23歲

病情描述:
怎樣鍛煉減腿上的肉
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的話,可以選擇跑步、騎車、跳繩和游泳等,也可以選擇爬山或做蹲起運(yùn)動(dòng),并要適量飲食,不宜吃的過(guò)飽,尤其是晚飯,一定要少吃。平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)目刂剖沉浚灰幌驴刂频倪^(guò)多,這樣很容易引起腸胃疾病,而且還容易反彈。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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