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有氧鍛煉有哪些

患者:男,22歲 提問于2020-09-16 20:31

病情描述:
有氧鍛煉有哪些
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧運(yùn)動(dòng)常見的種類包括步行、跑步、騎車、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些中低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、能持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),才能鍛煉心肺循環(huán)功能,提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力,才是最有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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