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午餐吃什么可以有效地怎樣減肥

患者:女,22歲

病情描述:
午餐吃什么可以有效地怎樣減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中午吃飯既要保證營養(yǎng)的吸收,還要選擇清淡、熱量低的食物。要多喝水,多喝水能保證身體的新陳代謝。要堅持控制飲食,不吃膨化食品和喝碳酸飲料。每天堅持有效的有氧運動,平時少使用交通工具,用走路代替,做家務活,都是有效的運動。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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