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吃啥飽腹又怎樣減肥

患者:女,21歲 提問于2020-09-17 20:38

病情描述:
吃啥飽腹又怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥還是要注意飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。平時(shí)晚餐可以少吃或者不吃,正餐對(duì)于大米,面粉這樣的主食少量攝取。多吃一些高纖維的食物,比如玉米等等。多吃新鮮的水果和蔬菜,減少脂肪的吸收。同時(shí)加強(qiáng)鍛煉,可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,游泳等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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