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早上幾點(diǎn)開始跑步能怎樣減肥

患者:女,18歲 提問(wèn)于2020-09-18 21:17

病情描述:
早上幾點(diǎn)開始跑步能怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議早上六點(diǎn)開跑步,最好出發(fā)前空腹喝一杯開水,每天早晨運(yùn)動(dòng)30–40分鐘就好,如果跑累了也可以快走,這樣對(duì)減肥也是有用的。才外,要堅(jiān)持早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少,晚上以水果為主,2個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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