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每天跑多久可以怎樣減肥

患者:女,18歲

病情描述:
每天跑多久可以怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般來(lái)說(shuō),九十分鐘,就是一個(gè)半小時(shí)就可以了,這是針對(duì)大多數(shù)情況而定的,如果身體越重的話,則需要越長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消耗脂肪,你的身體可以感覺(jué)得到,如果很累出的汗格外的多的話,就是在消耗脂肪了,運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持下來(lái)就可以減肥的,慢慢的就可以增加跑步時(shí)間了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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