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165斤怎樣減肥

患者:女,16歲 提問于2020-09-22 20:04

病情描述:
165斤怎樣減肥
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥最主要的就是堅持,要下決心,有毅力才行的。主要是節(jié)食和運動。晚飯一定要少吃,或者只吃點水果。飯后半小時要做運動 主要是有氧的運動,比如跳舞、騎自行車、跑步等。每天至少一個小時。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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