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鍛煉腰腹部鍛煉

患者:男,28歲 提問于2020-09-19 20:46

病情描述:
鍛煉腰腹部鍛煉
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
腰部和腹部如果不經(jīng)常鍛煉,很容易就會(huì)出現(xiàn)贅肉,肌肉松弛。平時(shí)可以經(jīng)常做仰臥起坐來鍛煉腹肌。雙手握住單杠,兩腿并攏,兩只腳用力的抬起,可以有效的練習(xí)腹肌和股四肌。另外,可以通過讓胸部貼床,同時(shí)四肢用力向上抬起,然后放下,可以鍛煉腰肌。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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