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跑步要跑多久

患者:女,13歲 提問(wèn)于2020-09-15 19:49

病情描述:
跑步要跑多久
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥是需要飲食和運動(dòng)相結合的,需要耐力的。 建議管住嘴,邁開(kāi)腿,飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的,同時(shí)需要每天有氧運動(dòng)1-2小時(shí)的,跑步,有氧,轉呼啦圈,快走等都是不錯的方法的。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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