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初中生13歲女生怎樣減肥

患者:女,13歲

病情描述:
我是初中生,因?yàn)樯聿膯?wèn)題很自卑,想問(wèn)一下怎樣可以減肥
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥是需要耐力的,需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,才能有效減肥的。建議管住嘴,邁開(kāi)腿。飲食清淡,多吃蔬菜水果和粗纖維食物,同時(shí)需要每天有氧運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí),跑步,快走,打球,騎車(chē),游泳等都是不錯(cuò)的方法的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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