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健身如何飲食

患者:男,35歲 提問于2020-09-14 22:02

病情描述:
健身如何飲食
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議適當補充蛋白質,補充蛋白質的原則是要掌握每日的攝入量,一般按每千克體重補充1-1.5克即可,最好選擇易吸收的優(yōu)質蛋白,如牛奶,蛋類等.值得注意的是,鍛煉后應避免攝入較難消化的蛋白質食物,如雞肉,牛肉,牛排等,尤其是油炸的肉類.出現什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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