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男人胖怎樣減肥

患者:男,32歲

病情描述:
男人胖怎樣減肥
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你的體重在同齡人中是屬于比較胖的。要減肥,飲食正常和適量運(yùn)動必不可少。減肥辦法有很多種,在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,切忌不可以服用藥物為主。合理飲食,常吃清淡食物,科學(xué)安排一日三餐,控制主食、限制甜食;多做有氧運(yùn)動,晨操、跳繩、仰臥起坐,爬樓梯,多步行,堅(jiān)持下來相信一定可以減肥的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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