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減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法有哪些

患者：男，32歲 提問(wèn)于2020-09-21 19:32

病情描述:
減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法有哪些
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替相結(jié)合的訓(xùn)練。
1 跑步3分鐘+仰臥起坐1分鐘
2 跑步3分鐘+仰臥舉腿1分鐘
3 跑步3分鐘+平板支撐1分鐘
4 跑步3分鐘+坐姿收腿
5跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿
練習(xí)者可以采用循序漸進(jìn)，逐漸增加練習(xí)動(dòng)作的套數(shù)，因?yàn)樽龅木毩?xí)動(dòng)作越多，減肚子的效果也就越好。最重要的是堅(jiān)持。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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