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怎樣運(yùn)動(dòng)能使肌肉變大

患者：男，26歲 提問于2020-09-20 21:34

病情描述:
怎樣運(yùn)動(dòng)能使肌肉變大
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
增長肌肉是需要要講究一些方法的。你的應(yīng)該是方法不對(duì)，首先保證每天攝取充足的營養(yǎng)，必須要健康飲食的。其次你必須要加強(qiáng)鍛煉，可以負(fù)重來鍛煉的。然后一定要注意鍛煉協(xié)調(diào)，做俯臥撐和仰臥起坐，每天要去跑步，保持營養(yǎng)的協(xié)調(diào)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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