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做有氧運(yùn)動(dòng)做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么

患者:男,28歲 提問(wèn)于2020-09-22 20:38

病情描述:
做有氧運(yùn)動(dòng)做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度小較緩慢的運(yùn)動(dòng),肌肉能夠在身體提供的充足氧氣中運(yùn)動(dòng)。像慢跑、游泳、跳繩等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)度太大身體無(wú)法為肌肉提供充足氧氣的運(yùn)動(dòng),如短跑比賽、投擲等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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