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如何防止長胖

患者:女,28歲 提問于2020-09-18 19:09

病情描述:
如何防止長胖
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
既然因為上班的原因不能避免,那就只能盡量從生活習(xí)慣中改變了。首先就是不要熬夜,每天晚上10點就睡覺。早上起來的時候先喝一杯溫開水,然后吃點水果,去跑步半小時。飲食注意清淡,少吃肥肉,少吃鹽,盡量吃魚和瘦肉。只要有一個好習(xí)慣,是肯定不會繼續(xù)長胖的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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