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維生素b吃什么比較好

患者:男,26歲 提問于2020-09-16 19:10

病情描述:
維生素b吃什么比較好
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
生活中含維生素B的食物有很多,比如蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟,麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧,綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B,也含有礦物質(zhì),又有良好降脂作用,也可多吃。 建議多吃這些食物,最好是以清淡的為主。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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