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晚上十點(diǎn)可以鍛煉嗎

患者:男,32歲

病情描述:
晚上十點(diǎn)可以鍛煉嗎
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不建議您晚上十點(diǎn)做鍛煉。根據(jù)生物鐘來講晚上十點(diǎn)處于人體的休息狀態(tài),晚上十點(diǎn)做鍛煉會刺激人體細(xì)胞的興奮,不利于晚上的休息睡眠,也會影響到第二天的正常的工作。建議您可以選擇早晨或者下午的四五點(diǎn)鐘。如果實(shí)在沒有時(shí)間您可以采取室內(nèi)鍛煉的方式。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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