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快速睡覺有什么方法

患者:男,26歲 提問于2020-09-22 20:09

病情描述:
快速睡覺有什么方法
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以采用睡前泡腳法。睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳適合溫度40-45度,泡腳時(shí)間要保持15分鐘以上,泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恒溫,稍冷時(shí)適當(dāng)加入熱水。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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