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晚上睡覺(jué)前跑步有何好處

患者:女,31歲 提問(wèn)于2020-09-14 19:31

病情描述:
晚上睡覺(jué)前跑步有何好處
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每日跑步最佳的時(shí)間是在早上和傍晚,而臨睡前并不適合做任何的激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這主要是因?yàn)榕R睡前過(guò)量運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生興奮感,這不利于提高睡眠質(zhì)量,還容易引起失眠的癥狀出現(xiàn)。建議你改變每日的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,并且堅(jiān)持鍛煉,才能達(dá)到改善體質(zhì)的作用。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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