美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

晚飯后多久運(yùn)動(dòng)最好

患者：女，31歲 提問(wèn)于2020-09-23 20:37

病情描述:
晚飯后多久運(yùn)動(dòng)最好
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
30分鐘后較好,但也不要太劇烈，劇烈運(yùn)動(dòng)還是1小時(shí)后較好。 吃完飯后30-60分鐘，適合低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(散步走，約每小時(shí)4.8公里)；飯后1-2小時(shí)，適合中強(qiáng)度(快走、慢跑、中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng))；飯后2小時(shí)，才可以從事高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>