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常熬夜的人吃什么補(bǔ)

患者:男,26歲 提問于2020-09-16 19:28

病情描述:
常熬夜的人吃什么補(bǔ)
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要多補(bǔ)維生素可以提高熬夜者對暗光線的適應(yīng)能力,可以防止視覺的疲勞。 也可以吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補(bǔ)充體力消耗,但千萬不要大魚大肉地猛吃。熬夜中會感到想睡覺的時候,就應(yīng)做一會兒體操或到戶外活動一下。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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