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每天合理吃什么比較好

患者:女,25歲 提問于2020-09-17 20:42

病情描述:
每天合理吃什么比較好
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐需要熱量300左右,要少脂肪適量糖分攝取,午餐需要熱量500到600左右,不要不吃肉類 因為您需要蛋白質(zhì)來維持基礎(chǔ)代謝,晚餐需要熱量200到300左右,絕對不要吃脂肪和糖含量高的東西,脂肪吃進去直接變成脂肪,動物脂肪更容易變成肥肉,淀粉消化成糖 所以適量吃主食,適量吃蔬菜,里面有很高的纖維素 可以促進腸胃蠕動 防止減肥引起的便秘。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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