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膝關節(jié)骨關節(jié)炎的預防措施

患者:女,39歲

病情描述:
膝關節(jié)骨關節(jié)炎的預防措施
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是一種退行性病變,由多種原因引起的膝關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生。除年齡外,引起骨關節(jié)炎的危險因素還包括膝關節(jié)慢性損傷、超重、受傷和糖尿病等。預防措施主要包括:
1、注意膝部保暖避免受涼,特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中。
2、盡量不穿高跟鞋,不得不穿時,應避免蹲跪或爬樓梯動作。
3、控制體重,減輕關節(jié)間軟組織的磨損,適當參加體育鍛煉,多戶外曬太陽。
4、參加體育鍛煉強肌健骨,但要避免運動過量,避免膝關節(jié)部位過度受力。
5、經常變換姿勢,避免某個部位的關節(jié)長期處于負重狀態(tài)。
6、合理飲食、增強營養(yǎng)、控制血糖。
7、注意防止外傷,避免反復蹲起跑跳活動,避免讓關節(jié)經受長期壓力。
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