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治療失眠有哪些方法

患者:女,34歲

病情描述:
治療失眠有哪些方法
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
養(yǎng)成早睡早起的良好睡眠習(xí)慣對(duì)治療失眠有較好的調(diào)節(jié)作用。入睡前忌吃辛辣食物喝濃茶、咖啡等,對(duì)入眠具有一定的負(fù)面影響,如果要喝東西,可以喝些熱牛奶。白天適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰尨竽X得到一定的放松,也有助于促進(jìn)夜晚睡眠的質(zhì)量。治療失眠沒有最好的辦法,不同人失眠的原因不同,適合自己的辦法才是最好辦法,建議從自己著手,找到失眠的原因,加以改善,配合上述的治療方法,盡快改善失眠。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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