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針對失眠有什么好的有什么方法解決

患者:女,27歲

病情描述:
針對失眠有什么好的有什么方法解決
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經內科
時刻保持輕松愉悅的心情,學會控制并調整好自己的情緒,可通過心理暗示增強自己的自信。正視失眠這一問題,學會尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉,可以讓大腦得到一定的放松,有效的緩解工作和生活上的壓力,對于保持身體的動靜平衡狀態(tài)有很大的益處,也有助于促進夜晚睡眠的質量。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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