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牛奶喝多會(huì)不會(huì)缺鈣

患者:男,29歲

病情描述:
牛奶喝多會(huì)不會(huì)缺鈣
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶含鈣量比較高,喝牛奶是補(bǔ)鈣的。過量喝牛奶,不一定會(huì)把牛奶中的鈣都吸收,如果吸收不好,還是會(huì)缺鈣的。根據(jù)不同人的體質(zhì)不同,對(duì)鈣的吸收也會(huì)不同。僅通過喝牛奶補(bǔ)鈣是比較單一的,可以服用鈣片,還可以服用魚肝油,促進(jìn)鈣的吸收。在飲食中適當(dāng)吃含鈣量高的,如紫菜、蝦皮、豆類等。多曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收。如果出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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