產(chǎn)后腹部減肥方法有哪些
患者：女，26歲 提問于2020-09-26 19:01
共1個(gè)回答
- 何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
- 江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
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妊娠糖尿病的病因
因?yàn)槿焉锾悄虿〗o孕婦以及胎兒生長發(fā)育帶來的威脅很大，所以必須要找準(zhǔn)病因及時(shí)的接受治療才可以。而導(dǎo)致孕婦發(fā)作糖尿病的原因有很多，比較常見的有胰島素分泌受限、高齡妊娠、過度肥胖以及家族遺傳史等。人們往往可以根據(jù)自己身體所出現(xiàn)的具體原因來針對性的治療。
62817次瀏覽 2019-11-04
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妊娠期糖尿病的檢查方法
女性懷孕往往不是孕育孩子的一個(gè)簡單過程，中間是會(huì)有許多危險(xiǎn)發(fā)生的，很多女性在懷孕以后會(huì)產(chǎn)生原來沒有的病癥，比如說妊娠期糖尿病就是在孕婦中經(jīng)常見到的一種病癥。妊娠期糖尿病并不是說我們覺得是就可以了，需要通過一些具體檢查才可以。妊娠期糖尿病檢查方法一般是檢查孕婦喝完葡萄糖以前以后的血糖值，來判斷是不是妊娠期糖尿病。
63224次瀏覽 2019-11-01
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妊娠糖尿病的危害
妊娠期糖尿病的危害主要有以下兩部分： 第一，對于母體的危害，若孕前處于高血糖狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)多囊卵巢、不孕、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。妊娠晚期時(shí)，因孩子過大，妊娠糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)、產(chǎn)后出血、產(chǎn)傷、產(chǎn)道裂傷、產(chǎn)后大出血、產(chǎn)褥感染、產(chǎn)后抑郁等。 第二，對于胎兒的危害，如果懷孕早期，妊娠糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)，胎兒會(huì)發(fā)生出生缺陷，比如容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育異常、腰骶部發(fā)育異常等；孩子在生長發(fā)育過程當(dāng)中，容易發(fā)生肥胖癥，有典型糖尿病嬰兒的特點(diǎn)，比如多毛、肩部脂肪厚、高體重、糖代謝異常、低血糖等。61485次播放 2018-08-24
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剖腹產(chǎn)后排便時(shí)間
排便困難對于一般的女性都是十分令人頭痛的事情，尤其是剖腹產(chǎn)后的媽媽。不少女性都反映有各種排便的問題，其中最常見的就是剖腹產(chǎn)后的排便困難，尤其是剖腹產(chǎn)后首次的排便。許多剖腹產(chǎn)后的媽媽出現(xiàn)排便困難，主要是由于分娩的過程當(dāng)中骨盆肌肉極度牽拉和擴(kuò)張引起的充血水腫，還有女性如果出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂，也會(huì)出現(xiàn)腸蠕動(dòng)的減慢，導(dǎo)致產(chǎn)后排便的功能減弱，而不能夠有效的直接排除糞便。一般剖腹產(chǎn)后的女性排便大約就是在48-72小時(shí)，如果超過六天女性不能夠正常的排便，我們就稱為是產(chǎn)后排便困難，這時(shí)候應(yīng)該從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些綠色的蔬菜水果，還有攝取大量的膳食纖維來保證大量的喝水，也可以使用蜂蜜水、香蕉等等一些來潤滑腸道的食物，也可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，而如果排便的時(shí)間比較長，可以咨詢醫(yī)生的意見來開一些中成藥來緩解便秘的現(xiàn)象。語音時(shí)長 01:4258889次收聽 2018-11-23 -
無痛人流術(shù)后注意事項(xiàng)
術(shù)后應(yīng)該觀察0.5~2個(gè)小時(shí)，注意觀察陰道流血和腹痛情況，假如沒有什么反應(yīng)和異常，就可以回家了。無痛人流手術(shù)需休息2周，并預(yù)防著涼和感冒，多吃富有營養(yǎng)食物，使身體盡快的恢復(fù)正常，飲食方面要注意營養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃新鮮的熟水果和蔬菜，但要注意少吃生、冷、硬食物，以免刺激胃腸道引起消化不良。 要注意外陰的衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1~2次，勤換衛(wèi)生巾，2周以內(nèi)要禁止坐浴，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以免生殖器官的感染。如果有發(fā)熱、腹痛，陰道分泌物異常的情況下需就醫(yī)，無痛人流術(shù)后3~10天內(nèi)有少量的陰道出血是正常的。如果10天后仍然有流血，應(yīng)該及時(shí)回院復(fù)診。再者，如果術(shù)后出現(xiàn)劇烈的腹痛、發(fā)熱和陰道流血，超過正常的月經(jīng)量，都應(yīng)該及時(shí)回院復(fù)診。語音時(shí)長 01:4161010次收聽 2018-11-29 -
懷孕高血糖臨床表現(xiàn)
在妊娠期當(dāng)中，女性會(huì)因?yàn)楹蔂柮煞置谶^多，或常常吃一些高糖分高熱量的食物，則容易造成妊娠糖尿病。女性在患病以后容易出現(xiàn)多尿、飲水過多、身材消瘦，以及疲憊無力等狀況，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
55413次瀏覽 2019-09-09
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帶環(huán)宮外孕幾率大不大
帶環(huán)用宮內(nèi)節(jié)育器避孕，發(fā)生宮外孕的幾率大概會(huì)減一半，是0.3%到1%的幾率。 避孕環(huán)的目的主要就是避孕，是一個(gè)避孕方法。避孕是避免發(fā)生宮內(nèi)妊娠，所以它跟宮外孕其實(shí)無關(guān)。宮外孕主要是指懷孕的孕囊不在宮腔里，而是在其他的地方，那都稱之為宮外孕。它長到肌壁間、輸卵管、卵巢或腹腔里，都叫做宮外孕。 最常見的是長到輸卵管里。帶環(huán)是防止宮內(nèi)孕，防止不了宮外孕。但是總的來說，還是會(huì)降低宮外孕的發(fā)生。一般正常女性，如果不避孕發(fā)生宮外孕的幾率，一年大概是2‰。因此帶環(huán)后宮外孕的發(fā)生率還是會(huì)降低，但是還有一個(gè)問題是，萬一帶環(huán)時(shí)發(fā)生妊娠，那這時(shí)就要高度警惕宮外孕的問題。語音時(shí)長 01:5059426次收聽 2018-09-29 -
為什么會(huì)妊娠高血壓
妊娠期高血壓第一它發(fā)病率比較高，大概8%到10%。第二它的危害特別重。為什么會(huì)妊娠高血壓，其實(shí)它的病因方面現(xiàn)在還不清楚。孕婦的營養(yǎng)、休息、日常的生活，在孕期產(chǎn)檢或出現(xiàn)癥狀時(shí)，需要到醫(yī)院檢查，是否有高血壓疾病，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。59429次播放 2018-06-07
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妊娠期糖尿病的治療方法
對于準(zhǔn)媽媽來說，在妊娠期患糖尿病，應(yīng)該是很多人出現(xiàn)過的情況了，妊娠期有糖尿病的話千萬不要著急，及時(shí)治療就行了。一般自己生活中飲食方面，還有運(yùn)動(dòng)方面多多的注意一下就可以，改善糖尿病的癥狀的。
58661次瀏覽 2019-09-21
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妊娠期糖尿病有什么癥狀
妊娠期糖尿病對于孕婦，對于胎兒來說，都是影響非常大的疾病，主要引起的癥狀有精神狀態(tài)不好，每天都筋疲力盡，非常容易口渴，而且上廁所頻繁，尿量多，另外孕后期時(shí)總是嘔吐，做好個(gè)人衛(wèi)生后，還是感覺皮膚瘙癢，有這些癥狀時(shí)，就有可能是因?yàn)槿焉锲谔悄虿∷鶎?dǎo)致。
58669次瀏覽 2019-10-14
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早產(chǎn)寶寶能不能喝奶粉
早產(chǎn)寶寶可以喝奶粉。 針對早產(chǎn)寶寶市場上專門研發(fā)一種早產(chǎn)兒奶粉，產(chǎn)品配方特殊，原料質(zhì)量要求高，衛(wèi)生指標(biāo)要求嚴(yán)格，加工難度大，因營養(yǎng)成份比較高，所以對于一些免疫力低的寶寶，幫助非常大，不但增加抵抗力，更能提供身體所需營養(yǎng)。語音時(shí)長 04:0852155次收聽 2018-09-21 -
人流后腰酸是什么原因
流產(chǎn)以后發(fā)生大便時(shí)小腹的疼痛，主要是考慮子宮還沒有完全的恢復(fù)好。大便時(shí)會(huì)牽拉子宮，引起子宮的收縮所導(dǎo)致。在人工流產(chǎn)手術(shù)以后，子宮恢復(fù)需要一個(gè)過程，而大腸和子宮是緊密相連的。在大便的時(shí)候，由于糞便的刺激，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，脫落，造成子宮收縮而引起的疼痛。 女性剛做了流產(chǎn)手術(shù)以后，需要休息兩周，保持外陰部的清潔衛(wèi)生，不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，使身體能夠盡快的恢復(fù)正常。流產(chǎn)后在沒有月經(jīng)來潮之前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止陰道的沖洗和給藥。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)m頸口比較松弛，內(nèi)膜脫落，局部的防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎，嚴(yán)重的會(huì)對女性的身體造成一定的影響，甚至引起不孕癥。嚴(yán)重會(huì)引起急性的腰痛。做完清宮手術(shù)后腰酸的癥狀可以得到緩解。語音時(shí)長 01:4856017次收聽 2018-10-26 -
什么是唐氏篩查
唐氏篩查是準(zhǔn)媽媽在孕期，尤其孕中期檢查時(shí)，可能會(huì)聽到大夫介紹的檢查項(xiàng)目，是胎兒發(fā)育過程中出現(xiàn)的一種染色體疾病。染色體疾病是因?yàn)榈?1條染色體上多1條染色體，所以把它叫做21-三體，21-三體在普通人群的發(fā)生率是800到1/1000。唐氏兒近年來可能見到的越來越少，甚至只能從媒體或圖片看到。 為防止這樣的孩子出生，建議孕期要通過抽血化驗(yàn)來進(jìn)行篩查。通過抽血化驗(yàn)得到血HCG值、雌激素水平等等，來進(jìn)行篩查，發(fā)現(xiàn)這類人群的高風(fēng)險(xiǎn)來進(jìn)一步診斷。63570次播放 2018-08-24
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妊娠高血壓有哪些危害
妊娠期高血壓的危害很大。會(huì)影響腦袋的血供，有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，嚴(yán)重的情況下病人就會(huì)抽起來，甚至有的病人會(huì)視網(wǎng)膜脫離。同時(shí)會(huì)影響心肺功能，特別重的情況下就會(huì)發(fā)生微血管溶血。這也是非常非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，同時(shí)也會(huì)影響胎兒發(fā)育。58559次播放 2018-06-07
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妊娠期合并心臟病是怎么引起的
在一般情況下，妊娠期合并心臟病可以分為兩大類： 第一類是患者在妊娠之前，就存在心臟病。這種心臟病的患者，一般是以風(fēng)濕性心臟病患者，以及先天性心臟病患者居多。而高血壓性心臟病、二尖瓣脫垂以及肥厚型心臟病，則屬于少見的心臟病類型。這一類孕婦，在孕期可能由于生理原因，會(huì)更加容易對心臟引起沖擊反應(yīng)。因此，這一類女性患者，會(huì)比普通人群，更容易出現(xiàn)妊娠期合并心臟病這種疾病。 第二類是孕期特有的心臟病，由于妊娠而誘發(fā)。這些女性，在懷孕之后，會(huì)出現(xiàn)血壓升高的癥狀，血壓升高之后，會(huì)對心臟有比較大的沖擊，這種情況就是妊娠高血壓性心臟??；另外，還有一種非常少見的疾病為圍生期心肌病，是在懷孕的最后幾個(gè)月出現(xiàn)擴(kuò)張性的心肌病。64858次播放 2018-09-20
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子宮脫垂和陰道壁膨出的區(qū)別
子宮脫垂和陰道壁膨出是兩種不同的盆底功能障礙性疾病，主要區(qū)別在于脫垂部位及解剖結(jié)構(gòu)變化。子宮脫垂是子宮從正常位置沿陰道下降，而陰道壁膨出是陰道前壁或后壁向陰道口膨出，可能伴隨膀胱或直腸膨出。1、解剖位置子宮脫垂涉及子宮韌...0次瀏覽 2025-07-08
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照腦部CT和核磁共振的區(qū)別
腦部CT和核磁共振的主要區(qū)別在于成像原理、適用場景及檢查側(cè)重點(diǎn)，兩者各有優(yōu)勢且互補(bǔ)。腦部CT利用X射線快速成像，適合急診排查出血、骨折等；核磁共振通過磁場和射頻波成像，對軟組織分辨率更高，常用于腫瘤、腦梗死等精細(xì)診斷。腦...0次瀏覽 2025-07-08
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稍微累一點(diǎn)心臟就難受
稍微累一點(diǎn)心臟就難受可能與心臟神經(jīng)官能癥、心肌缺血、心律失常、心力衰竭或貧血等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。1.心臟神經(jīng)官能癥長期精神緊張或焦慮可能導(dǎo)致心臟神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為勞累后心前區(qū)隱痛、心悸，...0次瀏覽 2025-07-08
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為什么懷孕三個(gè)月了很想同房
懷孕三個(gè)月后性欲增強(qiáng)可能與激素水平變化、心理放松及生理適應(yīng)等因素有關(guān)，若無醫(yī)學(xué)禁忌且孕期狀態(tài)穩(wěn)定，通常可以適度同房。妊娠中期體內(nèi)雌激素和孕激素水平顯著升高，可能增強(qiáng)性敏感度。胎盤形成后子宮供血增加使盆腔充血，可能提升性興...0次瀏覽 2025-07-08
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隆鼻整形有哪些方法
隆鼻整形主要有假體植入、自體軟骨移植、注射填充、線雕隆鼻、鼻綜合手術(shù)等方法。具體選擇需結(jié)合鼻部基礎(chǔ)條件、預(yù)期效果及醫(yī)生建議綜合評估。1、假體植入假體植入是通過手術(shù)將硅膠或膨體材料植入鼻背達(dá)到塑形效果。硅膠假體組織相容性好...0次瀏覽 2025-07-08
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肝不好拉肚子的癥狀有哪些
肝不好拉肚子的癥狀主要有食欲減退、大便稀溏或水樣便、腹脹、黃疸、乏力等。肝不好引起的腹瀉可能與肝功能異常、膽汁分泌不足、腸道菌群失調(diào)等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查肝功能并針對性治療。1、食欲減退肝功能異常時(shí)，患者常出現(xiàn)食欲...0次瀏覽 2025-07-08
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什么情況會(huì)顱內(nèi)壓增高
顱內(nèi)壓增高可能由顱腦外傷、顱內(nèi)感染、腦出血、腦腫瘤、腦積水等原因引起，主要表現(xiàn)為頭痛、嘔吐、視盤水腫等癥狀。顱內(nèi)壓增高是一種危險(xiǎn)的病理狀態(tài)，需要及時(shí)就醫(yī)處理。1、顱腦外傷顱腦外傷可能導(dǎo)致顱內(nèi)血腫或腦組織損傷，引起顱內(nèi)壓增...
0次瀏覽 2025-07-08
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如何判斷橋本氏甲狀腺炎
橋本氏甲狀腺炎可通過甲狀腺功能檢查、抗體檢測、超聲檢查、細(xì)針穿刺活檢等方式診斷。橋本氏甲狀腺炎是一種自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為甲狀腺腫大、甲狀腺功能異常等癥狀。1、甲狀腺功能檢查甲狀腺功能檢查是診斷橋本氏甲狀腺炎的重要方...0次瀏覽 2025-07-08
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九個(gè)月寶寶大便帶血為什么
九個(gè)月寶寶大便帶血可能與肛裂、腸道感染、食物過敏、腸套疊、牛奶蛋白不耐受等原因有關(guān)。建議家長及時(shí)帶寶寶就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑處理。1、肛裂寶寶排便時(shí)因大便干硬導(dǎo)致肛門周圍皮膚撕裂，表現(xiàn)為糞便表面附著鮮紅色血絲，可能伴...
0次瀏覽 2025-07-08
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頸椎又酸又疼怎么回事
頸椎又酸又疼可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部受涼等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。1、肌肉勞損長時(shí)間低頭或保持固定姿勢可能導(dǎo)致...0次瀏覽 2025-07-08
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換機(jī)械瓣膜的人應(yīng)該注意什么
換機(jī)械瓣膜的患者需注意抗凝治療、感染預(yù)防、定期復(fù)查、生活方式調(diào)整及癥狀監(jiān)測。機(jī)械瓣膜置換術(shù)后需長期管理，以降低血栓、出血、心內(nèi)膜炎等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。1、抗凝治療機(jī)械瓣膜植入后需終身服用抗凝藥物，如華法林鈉片、利伐沙班片等，防...
0次瀏覽 2025-07-08
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血糖高怎么吃洋姜最好
血糖高人群可以適量食用洋姜，建議選擇涼拌或清蒸的烹飪方式，避免高油高糖加工。洋姜含有菊糖類物質(zhì)，這類成分屬于天然低聚果糖，對血糖波動(dòng)影響較小。涼拌洋姜能最大限度保留膳食纖維，延緩葡萄糖吸收速度。將新鮮洋姜洗凈切片后，用少...0次瀏覽 2025-07-08
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。353次瀏覽 2024-09-25
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卵巢囊腫和多囊的區(qū)別
卵巢囊腫和多囊卵巢綜合征是兩種不同的婦科疾病，卵巢囊腫是卵巢內(nèi)形成的囊性結(jié)構(gòu)，多囊卵巢綜合征是一種內(nèi)分泌代謝紊亂疾病。卵巢囊腫可能由生理性因素或病理性因素引起，多囊卵巢綜合征通常與胰島素抵抗、激素水平異常等因素有關(guān)。建議...0次瀏覽 2025-07-08
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滴眼藥水喉嚨苦怎么解決
滴眼藥水后喉嚨發(fā)苦通常與藥物經(jīng)鼻淚管流入咽喉有關(guān)，可通過調(diào)整滴藥姿勢、按壓淚囊區(qū)、少量飲水緩解。若癥狀持續(xù)或伴隨眼部紅腫、灼痛，需及時(shí)就醫(yī)排查藥物過敏或眼部感染。滴眼藥水時(shí)頭部應(yīng)后仰并輕拉下眼瞼形成囊袋，藥瓶尖端距眼球1...0次瀏覽 2025-07-08
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口腔上腭內(nèi)壁起泡不疼不癢
口腔上腭內(nèi)壁起泡不疼不癢可能與口腔黏液腺囊腫、創(chuàng)傷性血皰或病毒感染初期有關(guān)，通常無需特殊處理，但需觀察變化。1、口腔黏液腺囊腫口腔黏液腺囊腫是唾液腺導(dǎo)管阻塞導(dǎo)致的囊性病變，常見于上腭或頰黏膜。表現(xiàn)為透明或淡藍(lán)色小泡，質(zhì)地...0次瀏覽 2025-07-08
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慢性阻塞性肺病的治療方法有哪些
慢性阻塞性肺病可通過戒煙、長期氧療、支氣管擴(kuò)張劑吸入、糖皮質(zhì)激素治療、肺康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。慢性阻塞性肺病通常由長期吸煙、空氣污染、職業(yè)粉塵暴露、反復(fù)呼吸道感染、遺傳因素等原因引起。1、戒煙戒煙是治療慢性阻塞性肺病最基礎(chǔ)...0次瀏覽 2025-07-08
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新生兒肚子大鼓鼓的正常嗎
新生兒肚子大鼓鼓多數(shù)是正?，F(xiàn)象，可能與生理性腹脹、喂養(yǎng)方式等因素有關(guān)。少數(shù)情況下需警惕病理性腹脹，如先天性巨結(jié)腸、腸梗阻等疾病。新生兒腹壁肌肉發(fā)育不完善，胃腸蠕動(dòng)功能較弱，進(jìn)食后容易出現(xiàn)腹部膨隆。母乳或配方奶中的乳糖在腸...0次瀏覽 2025-07-08
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羅紅霉素分散片治精囊炎嗎
羅紅霉素分散片可以用于治療精囊炎，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。精囊炎通常由細(xì)菌感染引起，羅紅霉素作為大環(huán)內(nèi)酯類抗生素，對部分致病菌有抑制作用。羅紅霉素分散片適用于由敏感菌引起的輕中度精囊炎，常見敏感菌包括金黃色葡萄球菌、肺炎鏈...0次瀏覽 2025-07-08
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內(nèi)分泌檢查哪些項(xiàng)目
內(nèi)分泌檢查項(xiàng)目主要包括激素水平檢測、功能試驗(yàn)和影像學(xué)檢查三大類，具體涉及甲狀腺功能五項(xiàng)、性激素六項(xiàng)、皮質(zhì)醇節(jié)律測定、胰島素釋放試驗(yàn)、垂體MRI等項(xiàng)目。1、激素水平檢測激素水平檢測是內(nèi)分泌檢查的核心項(xiàng)目，通過血液或尿液檢測...
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癌癥的早期信號指甲什么樣
癌癥的早期信號可能表現(xiàn)為指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)白或發(fā)黃、指甲增厚變形等異常變化。這些癥狀可能與黑色素瘤、肺癌、肝癌等疾病相關(guān)，但需結(jié)合其他臨床表現(xiàn)綜合判斷。1、縱向黑線指甲出現(xiàn)單條或多條縱向黑線可能與甲母質(zhì)黑色素細(xì)胞活...0次瀏覽 2025-07-08
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：314次瀏覽 2024-09-25
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鹽酸伐地那非片的功效作用是什么？
對男性朋友來講，他們對陽痿這種疾病一點(diǎn)也不陌生，因?yàn)楹芏嗄行钥赡芏紩?huì)有陽痿癥狀，而且陽痿屬于比較常見多發(fā)的男性性功能障礙疾病之一，很多男性朋友發(fā)現(xiàn)自己有陽痿癥狀后會(huì)有點(diǎn)接受不了，也敢說，不好意思去醫(yī)院治療，就這么一拖再拖，殊不知，得了陽痿及時(shí)治療是關(guān)鍵，因?yàn)椴?/div>4080次瀏覽 2024-12-10
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