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健康減肥的一日三餐應吃什么

患者:男,34歲 提問(wèn)于2020-09-22 19:28

病情描述:
健康減肥的一日三餐應如何飲食
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
體重超過(guò)正常標準確診為肥胖的,需要采取措施控制體重。減肥的措施主要是運動(dòng)+適量節食,需要增加戶(hù)外運動(dòng)量,節食方面的三餐主要是限制高能量食物的攝入,以蔬菜水果粗纖維食物為主,主食需要控制米飯等含淀粉多的食物的食入量,少吃海鮮,肥肉,動(dòng)物內臟等。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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