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晚飯吃什么最減肥

患者:男,28歲 提問于2020-09-21 18:51

病情描述:
晚飯吃什么最怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚餐時(shí)可以食用水煮蔬菜,如水煮白菜,水煮菠菜,芹菜等,熱量較低,飽腹感較強(qiáng),而且利于排便,最有利于減肥,另外還可以吃一些低熱量的水果,如黃瓜,西紅柿,胡蘿卜等。除了控制飲食以外,還需要加強(qiáng)體育鍛煉,增加脂肪的消耗,起到減肥的作用。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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