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減肥的人吃什么

患者:男,28歲

病情描述:
減肥的人如何飲食
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一說減肥,好多人都會(huì)認(rèn)為不能吃肉,其實(shí)只要吃那種含有優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉,魚類,蛋類都是不錯(cuò)的選擇。還有蔬菜水果含有多種維生素和礦物質(zhì),都是人體所需的營養(yǎng)成分。所謂熱量高,指的是那些油炸食品,脂肪含量高的肥肉,因?yàn)槲兜篮?,很多人?huì)控制不住吃的多,容易攝入過多的熱量。所以建議減肥的人不要吃油炸食品和含脂肪高的食品。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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