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如何調(diào)節(jié)考前焦慮

患者:女,34歲

病情描述:
如何調(diào)節(jié)考前焦慮
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
焦慮是難免的,而且適度的焦慮會提升學(xué)習(xí)效率。首先要安排好自己的作息,要適當(dāng)出去走走,然后有時候靜坐十分鐘,有時候讓家人可以稍微按摩一下頭。還有一個很簡單的辦法就是“靜坐觀呼吸”,把自己的意念放在呼吸上。只有把這些細(xì)節(jié)做到,能正常發(fā)揮就可以。
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