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小腿肌肉酸痛怎么緩解呢?

患者:女,25歲

病情描述:
小腿肌肉酸痛怎么緩解呢?
共1個(gè)回答
張利勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
揚(yáng)州市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)骨科
小腿肌肉酸痛主要是運(yùn)動(dòng)后乳酸代謝蓄積造成的酸痛。首先應(yīng)該減少制動(dòng),注意休息,減緩小腿的不必要的一些運(yùn)動(dòng),比如爬山、走步、跑步等等,這些動(dòng)作一定要在有節(jié)制的情況下做運(yùn)動(dòng),還要加強(qiáng)一些鍛煉,否則會(huì)造成了乳酸蓄積使之排泄不掉造成小腿酸痛??梢宰⒁庑菹ⅲ霭茨?、理療,甚至貼一些活血止痛的外用膏藥,比如復(fù)方南星止痛膏等這一類活血止痛的膏藥,盡可達(dá)到緩解小腿肌肉酸痛的目的。還有的人感覺(jué)這些方法都不管用,就一定要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p少運(yùn)動(dòng),達(dá)到酸痛緩解的目的。
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