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產(chǎn)婦怎樣坐月子

患者：女，21歲 提問于2020-09-24 12:10

病情描述:
產(chǎn)婦怎樣坐月子
共1個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)婦在坐月子時(shí)期主要完成兩個(gè)任務(wù)。第一、產(chǎn)婦本身身體恢復(fù)的過程。第二、月子期間要提供足量的母乳來保證新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。首先坐月子期間每天的飲食要更合理更科學(xué)，每餐要有適量的主食、優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。其次坐月子期間要保證充分的睡眠，一般建議每天的睡眠在八個(gè)小時(shí)以上。第三、希望在坐月子期間有適量的運(yùn)動(dòng)，比如說室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，有條件的去室外散個(gè)步都是可以的。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以促進(jìn)惡露排出，另外運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少血栓性疾病的發(fā)生。第四、坐月子期間要注意清潔，如果能洗澡就洗澡，如果做不到那也要注意清潔外陰，至少每天要清洗2到3次，這樣也利于會(huì)陰傷口的愈合，對(duì)身體是有好處的。
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