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中年人如何補(bǔ)鈣

患者:男,30歲

病情描述:
中年人如何補(bǔ)鈣
共1個回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
中年人可以通過吃一些食物來補(bǔ)充鈣,例如海帶和蝦皮、芝麻醬、乳酪、動物骨頭和牛奶,這些食物都有豐富的鈣元素。經(jīng)常食用可以補(bǔ)充中年人所需的鈣,而且還可以預(yù)防多種疾病,例如海帶和蝦皮可以預(yù)防老年動脈硬化、芝麻醬可以預(yù)防脫發(fā)、白發(fā)、乳酪可以預(yù)防心腦血管疾病。
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