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怎么運(yùn)動(dòng)瘦腰和肚子

患者:女,40歲

病情描述:
怎么運(yùn)動(dòng)瘦腰和肚子
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
想要減掉腰部和肚子的周?chē)^(guò)多的贅肉,可以做適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行,通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以加速局部的血液循環(huán),達(dá)到減肥瘦身的作用。瘦腰和肚子常用的運(yùn)動(dòng)方法有:空登自行車(chē)、轉(zhuǎn)呼啦圈、舉球運(yùn)動(dòng)以及仰臥起坐等。這些有氧運(yùn)動(dòng)能是局部減肥最佳的運(yùn)動(dòng)方式,但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才有一定的效果。
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