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每天10公里多久能瘦

患者:女,38歲

病情描述:
每天10公里多久能瘦
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步對于減肥有很大的幫助,每天跑步10公里,一般1~3個月就可以看到明顯的瘦身效果了。不過對于剛開始跑步的人來說,建議將目標(biāo)訂得低一些,可以從跑3公里開始,待身體適應(yīng)之后再慢慢增加跑量。此外,想要獲得更好的瘦身效果,配合飲食方面的調(diào)理是必不可少的。
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