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怎么調(diào)節(jié)自己的睡眠習慣

患者:男,39歲 提問于2020-10-30 19:59

病情描述:
怎么調(diào)節(jié)自己的睡眠習慣
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
對于那些白天精神不振,晚上十分亢奮的人群來說,一定要調(diào)節(jié)自己的睡眠習慣,保持日常的體力充沛,要保證自己有足夠的睡眠時間,保證良好的生活習慣,準時睡,準時起,遠離手機,多運動,不要貪玩,保證臥室安靜,保持一個舒服的睡姿,這些方式都能夠幫助養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
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