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吃什么改善睡眠

患者:男,35歲 提問于2020-10-25 21:36

病情描述:
吃什么改善睡眠
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般而言,用于改善睡眠質(zhì)量的食物,首先是糖水,可以提供大量血清素,幫助睡眠;其次是小米,具有催眠的作用;再者就是豬心,富含蛋白質(zhì)可以用于糾正失眠狀態(tài);還有核桃,富含磷脂,對(duì)于人體大腦具有保健作用;最后,全麥面包也可以幫助睡眠。
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