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怎樣改善睡眠質(zhì)量

患者:男,25歲 提問于2020-10-31 20:08

病情描述:
怎樣改善睡眠質(zhì)量
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
良好的睡眠是健康生活的前提,平時睡眠質(zhì)量不好的人,平時可以通過運動泡腳,以及睡前按摩等方式,來幫助放松身體促進睡眠。此外晚飯不能吃得太飽,睡前要避免喝咖啡、茶等飲品,避免看恐怖電影等,以免影響到睡眠質(zhì)量。
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