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睡前吃什么有助于睡眠

患者:女,35歲 提問(wèn)于2020-10-24 19:41

病情描述:
睡前吃什么有助于睡眠
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
好的睡眠能夠幫助人減輕壓力,使身體健康,并且提高人們的工作效率,如果睡不好覺(jué)的話就會(huì)導(dǎo)致無(wú)精打采,影人們的日常生活以及正常的工作,而在睡前吃一些杏仁、香蕉、燕麥片和菊花茶還有土豆、全麥面包、食醋這些食物的話,是能夠有助于睡眠的,幫助更好的睡眠。
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