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健康的減肥方法

患者:女,30歲 提問于2020-10-24 21:26

病情描述:
健康的減肥方法
共1個回答
陳飛 副主任醫(yī)師 去掛號
泰州市中醫(yī)院 三甲 普外科
想要健康的減肥,一定要調(diào)節(jié)飲食。注意要少吃低脂食物,多吃高纖維蔬菜,不要吃含糖量太高的水果。平時要每天堅持有氧運動30分鐘以上,同時可以配合力量訓(xùn)練,增加肌肉含量。鍛煉的同時也要注意休息,不要過度勞累。
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