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怎么運動減肥最有效

患者:男,23歲 提問于2020-10-28 21:51

病情描述:
怎么運動減肥最有效
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對運動減肥來說,最有效的方法就是有氧運動,比如慢跑、游泳、變速跑等等,這些有氧運動,可以幫助我們來燃燒脂肪,提高我們的新陳代謝。通常情況下,做這些有氧運動在三個月或者是六個月的時候,就會有一定的變化,還有要養(yǎng)成良好的生活作息習慣也很重要。
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