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心里壓力大睡不著怎么辦

患者:女,30歲 提問于2020-10-30 21:24

病情描述:
心里壓力大睡不著怎么辦
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
現(xiàn)在的人壓力都非常大,壓力過大對(duì)睡眠質(zhì)量造成的影響是很大的,容易形成惡性循環(huán),心里壓力大睡不著就應(yīng)該找到壓力原因,然后進(jìn)行適度調(diào)節(jié),每天晚上可以泡泡腳,按揉穴位,使用中藥調(diào)理,全身放松,自我聯(lián)想方法來促進(jìn)睡眠。
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