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經(jīng)常熬夜怎么調(diào)時(shí)差

患者:女,25歲

病情描述:
經(jīng)常熬夜怎么調(diào)時(shí)差
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
經(jīng)常熬夜的人,想要調(diào)整時(shí)差,需要做的事情其實(shí)很多。不妨將自己的手表調(diào)至目的地時(shí)間,到了該休息的時(shí)候,馬上睡覺(jué)。在睡覺(jué)前的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)呐?a href="http://m.international-tax-support.com/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳,做一位對(duì)自己身體健康有幫助的事情。睡前做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),勞累之后,自然躺下就睡著了。
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