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專家講解三種常見的戒毒方法有哪些

患者：男，32歲提問于2020-10-26 21:11

病情描述:
專家講解三種常見的戒毒方法有哪些

共1個回答

趙玉林副主任醫(yī)師去掛號: 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科

2020-10-26 22:06

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考前焦慮可以通過改變認(rèn)知模式改變或通過心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行淺催眠等幫助緩解。一、盡到努力可以將結(jié)果看的淡。二、不一定要追求最好的那個結(jié)果。僅僅追逐第一的人，背后的認(rèn)知往往是怕自己被否定。心理咨詢師可以幫助改變這種認(rèn)知。三、焦慮大多是源于對未來不確定性的擔(dān)心，可以用淺催眠，讓患者由結(jié)果反推過程，訓(xùn)練其對于未來的接受能力。考前焦慮癥是一個非常普遍的現(xiàn)象。比較輕的考試焦慮癥在考試時還比較鎮(zhèn)定自若，但會做與考試相關(guān)的夢，潛意識還是焦慮。還會影響學(xué)習(xí)效率，如在考前會出現(xiàn)明顯焦慮，吃飯、睡眠都受到影響，效率下降，記憶力、注意力下降，這會產(chǎn)生更多焦慮，更加影響學(xué)習(xí)效率。應(yīng)對考前焦慮還是要回到自身，要反問自己，太較真結(jié)果會影響心情。對于這樣的人應(yīng)該更加注重過程。

語音時長 05:02

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焦慮癥有自身的原因和外界的原因。外界的原因，對學(xué)生來說，是升學(xué)考試和平時的考試，與同學(xué)的關(guān)系，受老師的批評等等；對已經(jīng)工作的人來說，是工作壓力、人際關(guān)系，人際關(guān)系又分工作中的人際關(guān)系和家庭中的人際關(guān)系。自身原因又分兩點(diǎn)，生理上的原因，比如得病，尤其是癌癥，或者身體某些病久拖不愈容易焦慮；更深層的原因是性格原因，或者心理性格方面的原因。比如對于工作中的不順心有些人可能會一直耿耿于懷，認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)太過于苛責(zé)，久而久之產(chǎn)生了失眠以及焦慮的情緒；對于大部分人來說，可以正常排解自己的情緒，并不會產(chǎn)生焦慮。所以產(chǎn)生焦慮癥是內(nèi)因與外因，其中內(nèi)因尤其是性格占主要方面。

語音時長 02:41

59388次收聽 2018-09-29

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