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情緒低落怎么調(diào)節(jié)

患者:女,31歲

病情描述:
情緒低落怎么調(diào)節(jié)
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
感覺(jué)心情低落的緩解方法有分散注意力、戶外活動(dòng)、宣泄情緒等??梢酝ㄟ^(guò)收拾房間、唱歌、吃東西以及撫摸寵物等方法來(lái)讓身心更加愉悅。另外要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,才能夠讓自己更加放松,否則長(zhǎng)期處于低落的情緒當(dāng)中,則容易引起抑郁癥、焦慮癥等各種心理疾病。此外,適當(dāng)?shù)胤潘汕榫w,才能夠讓情緒緩解。
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